粘膜を強くする働きがあり、目の乾燥の防止や夜盲症対策にいいと言われていますが案外と食事から補充できています。 水に溶け出しにくいビタミンＡは不要な分が大概に出されにくく、体内濃度が高まって体に良くない効果を及ぼす危険性があることを覚えておきましょう。 分解しきれないビタミンＡが体内に蓄積されたため、肝機能のトラブルになったというケースもあります。 妊娠中の方は特に注意が必要で、栄養だからと過剰にビタミンＡサプリメントをを摂ると、胎児に悪影響を与える可能性がありとても危険です。
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